Salud Mental Positiva / Autocuidado

Introducción Dormir bien es una de las intervenciones de cuidado más potentes —y paradójicamente más olvidadas— en nuestra vida cotidiana. Un sueño reparador no solo descansa el cuerpo, también restaura la mente, regula emociones, fortalece la inmunidad y renueva la energía. En tiempos de estrés o ansiedad, el descanso suele ser lo primero que se […]